Hast du dich schon einmal gefragt, warum klassische Ernährungsberatung oft nicht die gewünschten Ergebnisse bringt? Der Jo-Jo-Effekt tritt schnell ein, wenn Veränderungen nicht nachhaltig und ganzheitlich angegangen werden. Ich möchte dir helfen, genau diese Zusammenhänge zu verstehen und aufzulösen.
Oft entwickeln wir unbewusste Verbote oder Regeln rund ums Essen, die unsere Beziehung zur Nahrung belasten. Diese Verbote können sich dann in Frustration und Rückfällen äussern. Als Ernährungspsychologische Beraterin IKP verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, der nicht nur die Ernährung, sondern auch die psychischen und emotionalen Aspekte mit einbezieht. Denn Essen dient oft als Ersatz, um innere Ungleichgewichte auszugleichen – aber auf Dauer ist das keine Lösung.
Ich kläre dich auf und unterstütze dich dabei, deine Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu verändern – ohne drastische Einschnitte, sondern individuell und passend zu deinem Leben. Gemeinsam können wir emotionale Essgewohnheiten, Stressbewältigung und gesundheitliche Beschwerden angehen. Deine Reise zu einem gesunden, erfüllten Leben beginnt hier. Lass uns diesen Weg gemeinsam gehen!
PsychologieVerstehe, wie deine Emotionen dein Essverhalten beeinflussen – und finde zurück zu einem gesunden Verhältnis zum Essen.
Lerne, stressbedingtes oder emotionales Essen bewusst zu steuern und durch stärkende Gewohnheiten zu ersetzen.
Stärke dein Wohlbefinden und deine innere Balance mit gezielten Ernährungsstrategien und Achtsamkeit.
ÜbergewichtReduziere dein Gewicht und finde deinen eigenen Weg– ohne Diät, sondern mit einem gesunden Essverhalten, das zu dir passt.– ohne Verzicht - Gemeinsam schaffen wir das!
Entdecke, wie du mit kleinen Veränderungen im Alltag dein Essverhalten langfristig verbessern kannst.
Lerne, Lebensmittel bewusst auszuwählen – ohne Verbote, sondern mit dem Fokus auf das, was deinem Körper guttut.
SodbrennenGemeinsam finden wir heraus, welche Lebensmittel und Gewohnheiten dein Sodbrennen verstärken – und was dir guttut.
Ich zeige dir, wie du durch einfache Anpassungen beim Essen und Trinken deinen Magen entlasten kannst.
Du erhältst alltagstaugliche Strategien, um Sodbrennen nachhaltig vorzubeugen – ohne ständigen Verzicht.
WechseljahreFinde Linderung bei Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen – durch gezielte Ernährungsanpassung.
Stelle deine Ernährung nachhaltig um – ohne Verbote, aber mit Genuss, Balance und alltagstauglichen Impulsen.
Ich unterstütze dich dabei, deine mentale Stärke zu fördern – besonders bei Stress, Reizbarkeit oder Antriebslosigkeit.
UnverträglichkeitenIch unterstütze dich dabei, deine Beschwerden zu reduzieren und den Alltag mit deiner Unverträglichkeit entspannter zu gestalten.
Du bekommst ein besseres Verständnis für den Zusammenhang zwischen deinen Beschwerden und deiner Ernährung – für klare, individuelle Entscheidungen.
Gemeinsam passen wir deine Ernährung so an, dass kleine Veränderungen spürbar mehr Wohlbefinden und Lebensqualität bringen.
VerdauungBring deine Verdauung wieder ins Gleichgewicht – mit einer Ernährung, die deinen Bauch beruhigt und dir rundum guttut.
Unterstütze deine Darmflora gezielt durch passende Lebensmittel und stärke deine Gesundheit von innen heraus.
Spüre, wie ein gesunder Darm deine Energie steigert, dein Immunsystem stärkt und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessert.
Walk and TalkBeim Gehen fällt es oft leichter, Gedanken zu sortieren und offen über das zu sprechen, was dich beschäftigt.
Die frische Luft, der Wechsel der Umgebung und die Bewegung bringen neue Perspektiven – ganz ohne Druck.
Gemeinsam unterwegs entstehen oft Lösungen, die im Sitzen verborgen bleiben – leicht, natürlich und mit neuer Energie.
Fit im AlterHalte deinen Körper und Geist fit – mit einer Ernährung, die dich stärkt und gleichzeitig Freude macht.
Erfahre, welche Lebensmittel dir im Alter guttun und wie du deinen Nährstoffbedarf genussvoll decken kannst.
Bleib aktiv, selbstbestimmt und voller Lebensfreude – eine ausgewogene Ernährung hilft dir dabei, gesund und genussvoll älter zu werden.
DiabetesDu lernst, wie du deinen Blutzucker mit einer alltagstauglichen und genussvollen Ernährung im Gleichgewicht halten kannst.
In der Beratung entwickeln wir alltagstaugliche Lösungen – ohne Verzicht oder starre Regeln. So gewinnst du Sicherheit im Umgang mit deiner Ernährung und stärkst dein Wohlbefinden.
Entdecke, wie kleine Schritte in deiner Ernährung Grosses bewirken können – für mehr Energie, Lebensfreude und langfristige Gesundheit.
HistaminintoleranzIch helfe dir, deine Ernährung so anzupassen, dass Beschwerden reduziert werden – ohne ständigen Verzicht, aber mit Genuss.
Durch den Aufbau deiner Darmgesundheit und gezielte Massnahmen entlastest du deinen Körper spürbar.
Ziel ist es, dass du deine Lebensqualität zurückgewinnst – mit mehr Energie, Freiheit und Wohlbefinden im Alltag.
ZuckerDu erfährst, wie Zucker deinen Körper, dein Essverhalten und deine Stimmung beeinflusst – verständlich und ohne Druck.
Wir entwickeln Strategien, mit denen du deinen Zuckerkonsum Schritt für Schritt reduzieren kannst – mit kleinen Veränderungen, die sich gut anfühlen.
So stärkst dein Wohlbefinden spürbar und hast weniger Heisshungerattacken.
CholesterinDu erfährst, wie du mit gezielter Ernährung deine Blutfettwerte positiv beeinflussen kannst – ganz ohne starre Diätvorgaben.
Schritt für Schritt entwickelst du neue Routinen, die deine Gesundheit fördern und deine Lebensqualität spürbar verbessern.
So senkst du dein Risiko für Folgeerkrankungen und investierst aktiv in deine Gesundheit.
