Dein Weg zur perfekten Ernährung

Bereit für Veränderung? Ich helfe dir dabei, deine Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu verbessern und ein gesundes, erfülltes Leben zu führen. Mit einem ganzheitlichen Ansatz, der sowohl deine Ernährung als auch deine mentalen Bedürfnisse berücksichtigt, gehen wir gemeinsam den Weg zu mehr Wohlbefinden.

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Im ersten Gespräch nehmen wir uns Zeit, um deine Krankengeschichte zu besprechen und einen klaren Überblick über deine Erwartungen und Ziele zu erhalten. Zudem führen wir eine BIA-Analyse durch, um deinen aktuellen Gesundheitszustand besser zu verstehen. Gemeinsam legen wir die Grundlage für deine individuelle Beratung und den Weg zu einem gesünderen Leben.

Die BIA-Messung (Bioelektrische Impedanz Analyse) gibt dir einen schnellen Überblick über deinen Körperzusammensetzung, wie z.B. Muskelmasse, Fettanteil und Wasserhaushalt. Mit diesen wertvollen Informationen können wir gezielt an deinen Zielen arbeiten und deinen Fortschritt genau verfolgen – für eine effektive und nachhaltige Veränderung.

Zu Beginn erstellen wir gemeinsam ein individuelles Ernährungskonzept, das perfekt auf deine Ziele und deinen Lebensstil abgestimmt ist. Manchmal gehört dazu auch das Ausfüllen eines Essprotokolls, um ein genaues Bild deiner aktuellen Gewohnheiten zu bekommen. Diese Schritte sind wichtig, um gezielt an deinen Zielen zu arbeiten und nachhaltige, ausgewogene Lösungen zu finden, die langfristig zu mehr Wohlbefinden führen.

Hast du Schwierigkeiten, deinen Hunger oder Sättigung richtig wahrzunehmen? In der Ernährungspsychologie gehen wir den Stolpersteinen auf den Grund, die dich daran hindern, eine gesunde Beziehung zu deinem Essen zu entwickeln. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Essgewohnheiten zu verstehen und Blockaden zu lösen, damit du wieder intuitiv und bewusst essen kannst.

Der Weg zu nachhaltigen Veränderungen kann herausfordernd sein, aber er ist möglich! Im Motivationscoaching helfe ich dir, deine eigene Motivation bewusst wahrzunehmen und klar zu definieren. Gemeinsam entdecken wir, was dich antreibt und entwickeln Strategien, um diese Motivation zu stärken und zu nutzen. So kannst du Hindernisse überwinden, Rückschläge als Lernchancen sehen und mit Zuversicht an deinen Zielen arbeiten. Schritt für Schritt wirst du deinem Wunschziel näher kommen.

Der Weg zu deinen Zielen muss nicht immer lang und schwierig sein – es geht darum, Etappenziele zu setzen und diese auch zu feiern! Kleine Erfolge auf dem Weg sind genauso wichtig wie das Endziel, denn sie geben dir die Motivation, weiterzumachen. Indem du jeden Schritt wertschätzt, baust du nicht nur Selbstvertrauen auf, sondern bleibst auch engagiert und fokussiert. So erreichst du deine Ziele Schritt für Schritt und kannst stolz auf deine Fortschritte sein.